این مکمل های تا 80 درصد حاوی کربوهیدرات هستند و می توانند به افزایش وزن کمک کنند. همانطور که شنیدن کلمه افزایش وزن برای بسیاری از ما می تواند سخت و حتی ناگوار باشد، اما افراد زیادی هستند که می خواهند وزن خود را بالا ببرند و به سلامتی خود کمک نمایند. زیرا در صورتی که وزن ورزشکاران به حد مورد نظر نرسد، آنها نمی توانند از ورزش های خود به نتایج قابل قبولی برسند و در آینده با مشکلات زیادی رو به رو می شوند.
آیا قیمت این مکمل مناسب است؟
امروزه، بسیاری از افراد تنها به قیمت مکمل بدنسازی توجه دارند و در صورتی که قیمت مکمل پایین باشد اقدام به خرید می کنند. اما باید بدانید قیمت پایین در بسیاری از موارد نشان می دهد که شما در حال خرید یک محصول بی کیفیت هستید و می توانید به بدن خود آسیب وارد کنید. به همین دلیل، اگر متوجه شدید قیمت گینر پایین تر از حد معمول بازار است؛ هرگز آن را خریداری نکنید. زیرا بدنتان در معرض آسیب های جدی قرار خواهد گرفت.
گینر غذا نیست!
باور اشتباهی که در میان بسیاری از ورزشکاران وجود دارد در این رابطه است که آنها تصور می کنند این مکمل می تواند جایگزین وعده غذایی کامل باشد. در اینجاست که مشکلات زیادی برای بدن ورزشکاران رخ می دهد و حتی ممکن است به بسیاری از اندام های آنها آسیب های جدی وارد کند. این مکمل در کنار وعده غذایی سالم می تواند به شما کمک کند وزن خود را افزایش دهید و در صورتی که غذا را از رژیم غذایی خود حذف کنید هرگز نمی توانید به نتایج مورد نظر برسید.
این مکمل نباید باعث تجمع چربی شود!
بهتر است بدانید شما از گینر استفاده می کنید تا بتوانید وزن خود را افزایش دهید و به یک وزن ایده آل برسانید. اما نباید با مصرف این مکمل به تجمع چربی در بدن خود کمک کنید. اگر در زمان مصرف این مکمل به دستور العمل مصرف توجه ویژه ای داشته باشید و آن را طبق اصول مورد استفاده قرار دهید، تقریبا می توان گفت هیچ گونه چربی اضافه در بدن شما جمع نمی شود و تنها وزن خود را افزایش می دهید. اما اگر متوجه شدید بدن شما در حال چربی جمع کردن است بهتر است این موضوع را با مربی خود در میان بگذارید.
قبل از خواب مصرف نکنید!
مطالعات نشان می دهند که مصرف کربوهیدرات ها قبل از خواب باعث می شود جریان خون در بدن بالا رود و همین امر باعث گرما می شود. به همین دلیل، همواره در این باره هشدار می شود هرگز نزدیک به زمان خواب از کربوهیدرات زیاد استفاده نکنید. همچنین، استفاده از کربوهیدرات ها در زمان خواب می تواند باعث شود خواب های بدی ببینید. با توجه به این موضوع نباید زمان مصرف گینر قبل از خواب باشد. زیرا در این صورت آسیب رسان خواهد بود.
بهترین زمان مصرف این مکمل چه موقع است؟
با توجه به مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است مشخص گردیده است بهترین زمان مصرف این مکمل قبل و یا بعد از تمرینات ورزشی است. استفاده از مکمل گینر باعث می شود که ورزشکاران در طول ورزش انرژی کافی داشته باشند و دیگر زود خسته نمی شوند. همچنین، این مکمل باعث می شود که وزن کم کم افزایش پیدا کند و در نتیجه ورزشکاران می توانند به نتایج مورد نظر خود برسند و وارد پروسه عضله سازی شوند. به همین دلیل، توصیه می شود به نحوه مصرف این مکمل توجه داشته باشید.
آب کافی میل کنید!
از جمله مواردی که در زمان مصرف گینر باید به آن توجه داشته باشید نوشیدن آب کافی است. با توجه به این موضوع که این مکمل کربوهیدرات بسیار زیادی دارد، اگر از آب کافی استفاده نکنید، بدن ممکن است دچار مشکلات زیادی از جمله کم آبی شود. کم آبی آسیب های زیادی را به اندام های داخلی بدن وارد می کند و حتی می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری های مزمن شود. توصیه می شود در مدتی که از این مکمل استفاده می کنید روزانه حداقل 12 تا 13 لیوان آب میل نمایید.
از شیر یا آبمیوه استفاده کنید!
بسیاری از افراد که از گینر استفاده می کنند در این مورد گلگی دارند که طعم آنها بسیار بد است. در حقیقت این مکمل ها بی طعم هستند و گاهی بی طعم بودن می تواند بسیار زننده باشد. برای اینکه از اینکار جلوگیری کنید می توانید این مکمل را همراه با شیر و یا آبمیوه مورد علاقه خود میل کنید. این کار باعث می شود پروسه مصرف این مکمل برای شما لذت بخش باشد و در نتیجه از لحاظ روانی می توانید آرامش داشته باشید.
به میزان مجاز روزانه توجه کنید!
بهتر است بدانید با اینکه استفاده از گینر باعث افزایش وزن می شود و کسانی که با معضل کاهش وزن رو به رو هستند می توانند از آن استفاده کنند، اما این امر بدین معنا نیست که می توانید هر مقدار گینر که نیاز دارید مصرف کنید. به طور کلی، میزان مجاز برای مصرف این مکمل روزانه 50 تا 150 گرم است و استفاده بیش از این مقدار باعث می شود که به بدن آسیب های جدی وارد شود. به همین دلیل، توصیه می شود به مقدار مصرف توجه داشته باشید و برای حفظ سلامتی بیش از مقدار توصیه شده مصرف نکنید.
برای خرید گینر به کجا مراجعه کنیم؟
تا به اینجا تلاش کردیم اطلاعات کاملی را در مورد گینر در اختیار شما قرار دهیم. همانطور که متوجه شده اید این مکمل حاوی کربوهیدرات بسیار زیادی است که به حفظ سلامتی کمک می کند و وزن را افزایش می دهد. افرادی که مبتلا به بیماری های کبدی و یا کلیوی هستند هرگز نباید از این مکمل استفاده کنند. زیرا ممکن است به اندام های داخلی آنها آسیب وارد شود. اگر به دنبال مرکز معتبری برای خرید گینر هستید؛ می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید. تمامی مکمل های این داروخانه اصل هستند و کارشناسانی که در این مرکز حضور دارند مشاوره های رایگان و تخصصی خرید مکمل های ورزشی و بدنسازی را در اختیار شما قرار می دهند.
