چرا اینقدر عصبانی می شویم اما دلیلش را نمی دانیم؟

وقت صبح - خشم می تواند از موقعیت ها و دلایل بسیاری ناشی شود. ر این مطلب دلایل واقعی خشم مداوم را برای خوانندگان وقت صبح بررسی کرده ایم.

ممکن است قبلاً با ضربه روحی مواجه شده باشید که ذهن شما را تحریک کرده و باعث شده است که به موقعیت‌های خاصی واکنش عصبی داشته باشید.

اگر مشکل مدیریت خشم دارید و کنترل خشم برایتان دشوار است، قطعاً باید دلایل اصلی عصبانیت مداوم خود را بدانید.

در این مقاله می توانید دلایل واقعی خشم خود را بیابید:

1- وضعیت استرس زا فعلی

ممکن است به دلیل محیط کاری و اجتماعی دائمی خود احساس فشار و استرس کنید.

به خصوص فشار زندگی کاری و ناراحتی در زندگی روزمره شما می تواند باعث عصبانیت مداومتان شود.

باید در مورد علت اصلی این وضعیت با دقت فکر کرد.

استرس می تواند دلیل بزرگی باشد که باعث می شود بیش از حد معمول احساس تحریک پذیری کنید و حتی از چیزهایی که نباید، عصبانی شوید.

2- سابقه خانوادگی

مکانیسم کنار آمدن خانواده شما با موقعیت‌های ناسالم و سمی ممکن است دلیل دیگری برای عصبانیت شما باشد.

اگر با مادر و پدری بزرگ شده‌اید که دائماً عصبانی بودند، این ویژگی‌ها ممکن است در بزرگسالی شما نیز منعکس شود.

شما می توانید عادات بسیاری را از اعضای خانواده خود به آینده منتقل کنید.

وقتی بالغ می شوید، می توانید مانند آن ها رفتار کنید.

اگر مدام احساس عصبانیت می کنید، ممکن است در خانواده ای عصبانی بزرگ شده باشید.

3- گذشته تروماتیک

اگر قبلاً با گذشته ای آسیب زا مواجه شده اید، ممکن است بدون دلیل عصبانی شوید.

هنگامی که در نتیجه آسیب های گذشته خود با موقعیت های ناخوشایندی مواجه می شوید، خشم، ناامیدی یا ترس در شما بیدار می‌شود.

4- انتظارات نابه جا 

وقتی افراد انتظارات غیرواقع بینانه و سنگینی از شما دارند، ممکن است این احساس را در شما ایجاد کند که دارید آن افراد را ناامید می کنید.

در نتیجه ممکن است فوران خشم را تجربه کنید.

همچنین ممکن است زمانی که انتظارات و خواسته های شما از زندگی برآورده نمی شود، عصبانی و ناراحت شوید.

5- مشکلات حل نشده

شما باید با مشکلاتی که در طول زندگی با آن مواجه می شوید مبارزه کنید.

اگر فردی هستید که بر روی مشکلات سرپوش می‌گذارید و راه حلی برای آنها ارائه نمی کنید، این می تواند شما را به فردی بسیار عصبانی تبدیل کند.

با بزرگ شدن مشکلات، رهایی از شرایط و سر و سامان دادن به همه چیز دشوار می شود.

به همین دلیل باید مشکلات خود را به موقع و بدون تاخیر حل کنید.

هر مشکلی که به تعویق می افتد باعث عصبانیت شما می شود.

ترجمه: وقت صبح