روش مراقیت از پوست در هوای آلوده

به گزارش وقت صبح، پوست اولین سد محافظتی در برابر سموم محیطی است و آلاینده هایی همچون گرد و غبار، اُزون و مواد شیمیایی مضر می توانند منجر به بروز مشکلات پوستی مانند پیری زودرس، آسیب به سدپوستی، خشکی پوست، اگزما، درماتیت و پسوریازیس شوند. با رعایت چند نکته می توان از پوست خود در برابر آلودگی هوا محافظت کرد. در ادامه با آموزش این نکات با راهنماتو همراه باشید.

1- پاکسازی پوست

به گزارش راهنماتو، روز خود را با یک پاک کننده ملایم اما موثر برای پاک کردن آلودگی ها از سطح پوست شروع کنید و به پایان برسانید. مهم است که از یک شوینده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. در غیر این صورت ممکن است به مشکلاتی همچون حساسیت پوستی، خشکی پوست یا جوش های پوستی دچار شوید.

2- استفاده از محصولات حاوی آنتی اکسیدان

از محصولات مراقبت از پوست مملو از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های C و E استفاده کنید. آنتی اکسیدان ها به عنوان اصلی ترین راه مبارزه با رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی و بازسازی سلول‌های تخریب شده شناخته می‌شوند و کارایی دستگاه ایمنی را در برابر انواع بیماری ها تقویت می کنند.

3- آبرسانی به پوست

از یک مرطوب کننده باکیفیت برای هیدراته نگه داشتن پوستتان استفاده کنید. پوستی که به خوبی هیدراته شده باشد، سالم تر است و به فرآیند سم زدایی بدن کمک می کند. علاوه بر این در برابر عوامل استرس زای محیطی مقاومت بیشتری خواهد داشت.

4- استفاده از SPF

حتی در روزهای ابری استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید. یک کرم ضد آفتاب با SPF مناسب از پوست در برابر آلودگی هوا، اشعه های مضر و آسیب رادیکال های آزاد محافظت کرده و منجر به کاهش عوارض آلودگی هوا بر پوست می شود.

5- پاکسازی مضاعف​

یک روال پاکسازی مضاعف را برای پوستتان در نظر بگیرید. پاکسازی مضاعف فرآیندی است که در آن از دو نوع پاک کننده مختلف برای تمیز کردن پوست استفاده می شود. در این فرآیند اولین شستشو با شوینده های روغنی و دومین شستشو با شوینده های بر پایه آب انجام می شود. این کار معمولا در شب و برای از بین بردن همه ناخالصی های تجمع یافته در طول روز انجام می شود.

6- لایه برداری پوست

لایه برداری منظم پوست سلول های مرده آن را از بین برده و به بازسازی پوست کمک می کند. این کار از مسدود شدن منافذ پوست شما جلوگیری کرده و در نتیجه منجر به کاهش جوش های پوستی خواهد شد. با این حال، سعی کنید در این کار زیاده روی نکنید. زیرا ممکن است دچار حساسیت پوستی شوید.

7- ترمیم سد پوستی

از محصولات مراقبت از پوست حاوی سرامیدها و نیاسینامید برای بهبود عملکرد سد طبیعی پوست استفاده کنید. استفاده از این محصولات موجب آبرسانی بهتر به پوست و در نتیجه کاهش چین و چروک و علائم تحریک پوستی خواهد شد.

8- نوشیدن آب

نوشیدن آب فراوان موجب آبرسانی به سلول های پوستی و در نتیجه زدودن آلودگی ها از پوست، بهبود جریان خون در پوست و درخشش هر چه بیشتر پوست شما خواهد شد.

9- رژیم غذایی مناسب

برای داشتن یک پوست سالم غذاهای غنی از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

10- پاکسازی پوست پس از قرار گرفتن در معرض آلودگی

پس از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی، برای جلوگیری از آسیب های پوستی مانند پیری زودرس و لکه های تیره حتما پوست خود را پاکسازی کنید.