با درد جدایی چه کنیم؟

وقت صبح - جدایی بخشی از زندگی است، اما اگر راه های عبور از این دوران را بدانید، می توانید صفحه جدیدی را بسیار راحت تر باز کنید.

شما فکر می کنید عشقی مانند فیلم ها خواهید داشت! اما همه چیز آنطور که می خواستید پیش نرفت!

حالا وقت آن است که همه چیز را پشت سر بگذارید و درد جدایی را تسکین بدهید. در اینجا چند راه ساده برای غلبه بر درد جدایی وجود دارد…

آن را به درد فیزیکی تشبیه کنید

کارشناسان پیشنهاد می کنند که به جدایی جوری نگاه کنید که گویی درد فیزیکی را تجربه کرده می‌کنید!

به عنوان مثال بعد از شکستگی پای خود نمی توانید به باشگاه بروید.

برای آسیب عاطفی هم باید به خودتان زمان بدهید تا بهبود یابد.

با احساسات خود روبه رو شوید

پس از جدایی، رویارویی با احساسات خود آسان نخواهد بود.

برخی از کارشناسان توصیه می کنند در طول روز 10 تا 20 دقیقه به خودتان اختصاص دهید تا به جدایی و رابطه تان فکر کنید.

از کمک خواستن خجالت نکشید

شما مجبور نیستید این روند دشوار را به تنهایی طی کنید.

زمان زیادی را با دوستان خود بگذرانید. اینگونه می توانید راحت تر با زندگی قدیمی خود سازگار شوید.

به گذشت زمان اعتماد کنید

چقدر زمان نیاز دارید تا جدایی را پشت سر بگذارید؟ هیچ پاسخ روشنی برای این سوال وجود ندارد.

اندوه و ناامیدی شما یک شبه از بین نمی رود. زمان بهبودی‌تان بسته به ماهیت رابطه شما متفاوت خواهد بود.

از گذشته درس بگیرید

با فکر کردن به اینکه این رابطه به شما چه آموخته و چه درس هایی از این جدایی گرفته اید، می توانید مسیر بهتری را در پیش بگیرید.

از روابط جدید خودداری کنید

تلاش برای غلبه بر درد جدایی با یک رابطه دیگر تأثیر مثبتی بر روند بهبودی شما نخواهد داشت.

سعی کنید مدتی از روابط عاشقانه دوری کنید.

از یادآوری گذشته خودداری کنید

سعی کنید از هر چیزی که شما را به یاد فردی که از او جدا شده اید می‌آورد، دوری کنید.

نرفتن به همان مکان هایی که قبل از جدایی می‌رفتید یا گوش ندادن به موسیقی که با او گوش می دادید، حال شما را بهتر می کند.

مراقب خودتان باشید

در این فرآیند کارهایی را انجام دهید که هم برای جسم و هم برای روح شما مفید است.

سالم غذا بخورید، ورزش کنید و فعالیت های سرگرم کننده انجام دهید.

ترجمه: وقت صبح

کیانا مرادی