چطور زمان خود را در فضای مجازی تلف نکنیم؟
ارسال ویدیوهای خنده دار به دوستانمان، ملاقات با افراد جدید، گرفتن و به اشتراک گذاری عکس های خلاقانه… همه ما از پلتفرم های رسانه های اجتماعی برای اهدافی مختلف استفاده می کنیم.
وقت صبح -با این حال افزایش زمان استفاده ما و اعتیاد به صفحه‌نمایش باعث می‌شود که آنچه را که در اطرافمان می‌گذرد از دست بدهیم.
کاهش استفاده از رسانه های اجتماعی به چند روش ساده زیر امکان پذیر است…
۱- زمان تعیین کنید
اگر فکر می کنید زمان زیادی را در رسانه های اجتماعی صرف می کنید، زمان بندی می تواند راه بسیار مفیدی باشد. برای فهمیدن این موضوع می توانید از ویژگی های گوشی خود استفاده کنید یا اپلیکیشنی را برای این منظور دانلود کنید.
وقتی از محدودیت زمانی خود فراتر رفتید، برخی از برنامه ها به شما اطلاع می دهند. سعی کنید چنین اعلان‌هایی را روشن کنید.
۲- بیشترین زمان را برای چه چیزی می گذرانید؟
دریابید که بیشتر وقت خود را در کدام برنامه صرف می کنید. بخش‌هایی در گوشی شما وجود دارد که نشان می‌دهد چقدر زمان را در کدام برنامه صرف می‌کنید.
شما همچنین می توانید این اطلاعات را با نگاه کردن به زمانی که صرف اینترنت می کنید پیدا کنید.
۳- دور از چشم تان نگه دارید
هنگام باز کردن قفل گوشی، احتمالاً برنامه ای وجود دارد که سریعاً می خواهید وارد آن برنامه شوید. سعی کنید این برنامه ها را از صفحه اصلی دور نگه دارید یا آن‌ها را در یک پوشه پنهان کنید.
۴- آنفالو کنید
اکانت هایی را که به شما احساس خوبی نمی دهند یا کمکی به زندگی شما نمی کنند، آنفالو کنید. این مطمئناً بر زمان صرف شده روی شبکه های اجتماعی تأثیر می گذارد.
۵- اعلان ها را خاموش کنید
هر اعلانی که کنجکاوی شما را افزایش می دهد و شما را تشویق می کند که وارد برنامه شوید را خاموش کنید.
ترجمه: وقت صبح
