نسخه‌ای که کبد چرب را درمان می‌کند!
کبد یکی از مهم ترین و سخت کوش ترین اندام های بدن ما است. میخواهیم بدانیم چگونه از چربی کبد پیشگیری کنیم؟ برای سلامت کبد چه کار کنیم؟ چه غذاهایی از کبد چرب داشتن جلوگیری می کنند؟
وقت صبح - بیماری کبد چرب که روز به روز بر آمار افراد مبتلا به آن افزوده می شود، می تواند بدون هیچ علایمی پیشرفت کند.
افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کبد چرب هستند. به علاوه دیابتی ها، افرادی که به سرعت وزن اضافه و کم می کنند و افراد مبتلا به بیماری های ژنتیکی خاص نیز در معرض خطر ابتلا به کبد چرب هستند.
کبد چرب که سیستم قلبی- عروقی و عروق مغزی را نیز تهدید می کند، در صورت عدم درمان می تواند باعث سیروز، نارسایی کبد و سرطان کبد شود.
کبد چرب که معمولاً بدون هیچ علایمی پیشرفت می کند، تنها با اختلال در نتایج آزمایش کبد قابل تشخیص است.
با افزایش مقاومت به انسولین در بیماران دیابتی، خطر کبد چرب نیز به همان سرعت افزایش می یابد. این بیماری که تا مرحله سیروز هیچ نشانه ای از خود نشان نمی دهد،موذیانه پیشرفت می کند.
در کنار دارو‌های مختلفی که وجود دارد، رژیم غذایی سالم و منظم و فعالیت بدنی مفیدترین راه درمان است.
می‌توانیم اقدامات احتیاطی در برابر کبد چرب را به شرح نام ببریم:
• 30 دقیقه پیاده روی تند در روز باید انجام شود.
• عادات تغذیه ای تنظیم کننده متابولیسم و به ویژه رژیم غذایی مدیترانه ای باید ترجیح داده شود.
• ورزش همراه با وزنه در راستای تقویت بافت عضلانی را میتوان انجام داد.
• از روغن، شکر تصفیه شده باید اجتناب شود.
• از مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده اجتناب شود.
همچنین جالب است بدانید قهوه یکی از مفیدترین مواد غذایی برای کبد است. 3 فنجان قهوه در روز فواید مثبتی برای روند درمان بیماران کبدی دارد.
ترجمه: وقت صبح
