رازهای "جنیفر انیستون" برای سلامتی خانم‌ها!

وقت صبح-جنیفر آنیستون در مصاحبه ای جدید درباره اهمیت ورزش، تغذیه و سلامت روان در میانسالی صحبت کرد!

به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، ستاره سریال «فرندز» درمصاحبه‌ای جدید به رویکردش در مراقبت از خود، ورزش و تغذیه پرداخت.

این بازیگر 55 ساله فاش کرد: «تغذیه من تقریباً یکسان است. معمولاً مقدار زیادی پروتئین، سبزیجات، سالاد، سوپ می‌خورم. من همیشه به خودم یک روز برای تقلب در رژیم غذاییم می‌دهم. پیتزا، پاستا و برگر را از زندگیم حذف نکرده‌ام.»

جنیفلر انیستون همچنین درباره اهمیت سلامت روان صحبت کرد. 

آنیستون گفت: «کنار گذاشتن فضای مجازی مهم است. تلفن خود را کنار بگذارید و بیرون بروید. به دیدن دوستان خود بروید و با مردم ارتباط برقرار کنید.»

در بخشی دیگر از مصاحبه، آنیستون همچنین درباره ورزش صحبت کرد و گفت: «احساس می‌کنم بعد از یک روز طولانی، آخرین کاری که می‌خواهم انجام دهم، ورزش کردن است.»

این هنرپیشه ادامه داد: «کسانی که می‌توانند پس از یک روز کاری به خانه برگردند و ورزش کنند را تحسین می‌کنم.»

آنیستون در توضیح اینکه چگونه برای ورزش کردن انگیزه پیدا می‌کند، گفت: «به خودم می‌گویم "فقط برو. پنج دقیقه ورزش کن و برگرد. فقط 5 دقیقه.»

او افزود: «سپس متوجه می‌شوید که اگر 10 دقیقه اول هر کاری را پشت سر گذاشته‌اید، احتمالاً می‌توانید 10 دقیقه دیگر و سپس 10 دقیقه دیگر نیز انجامش دهید و اینگونه می‌توانید یک جلسه کامل ورزش داشته باشید.»

منبع: www.thenews.com.pk

سیما مرادی