محققان دریافتهاند که با استفاده از تصورات ذهنی از طبیعت، میتوان بدون نیاز به ترک محیط کار و فقط با ۵ دقیقه تمرکز، استرس را به طور مؤثر کاهش داد.
محققان دریافتهاند که با استفاده از تصورات ذهنی از طبیعت، میتوان بدون نیاز به ترک محیط کار و فقط با ۵ دقیقه تمرکز، استرس را به طور مؤثر کاهش داد.
«نکته بسیار مهم این است که در تمام کتابهای مربوط به حوادث و بلایا و از جمله دستورالعملهای فدراسیون صلیب سرخ جهانی، تاکید شده که امدادگران، از اولین و اصلیترین گروههایی هستند که بعد از وقوع یک سانحه یا بلا، سلامت روانشان باید مورد توجه باشد. طبق این دستورالعملهای جهانی، توجه به سلامت روان سالمندان، افراد دارای معلولیت، کودکان، بیماران، زنان و امدادگران از اهمیت و اولویتی برابر برخوردار است.»
«نکته بسیار مهم این است که در تمام کتابهای مربوط به حوادث و بلایا و از جمله دستورالعملهای فدراسیون صلیب سرخ جهانی، تاکید شده که امدادگران، از اولین و اصلیترین گروههایی هستند که بعد از وقوع یک سانحه یا بلا، سلامت روانشان باید مورد توجه باشد. طبق این دستورالعملهای جهانی، توجه به سلامت روان سالمندان، افراد دارای معلولیت، کودکان، بیماران، زنان و امدادگران از اهمیت و اولویتی برابر برخوردار است.»
از گذشتههای دور، قصهها و روایتهای ترسناک بسیاری درباره آینههای رازآلود و نفرینشده نقل شده است. آینه در فرهنگهای مختلف نقشی وهمآلود و گاه ترسناک دارند. اما چرا آینهها اینقدر هراسانگیز به نظر میرسند؟
از گذشتههای دور، قصهها و روایتهای ترسناک بسیاری درباره آینههای رازآلود و نفرینشده نقل شده است. آینه در فرهنگهای مختلف نقشی وهمآلود و گاه ترسناک دارند. اما چرا آینهها اینقدر هراسانگیز به نظر میرسند؟
بررسیها نشان دادهاند که میزان شیوع اضطراب اجتماعی در جمعیت دانشجویی بین ۷ تا ۳۳ درصد است. این آمار نشان میدهد که مشکل فوق، تنها یک اختلال فردی نیست، بلکه یک چالش جمعی برای سلامت روان در جامعه دانشگاهی به شمار میآید. از آنجا که این اختلال میتواند به مشکلات بلندمدتی مثل افسردگی، سوءمصرف مواد یا انزوای اجتماعی منجر شود، شناخت بهموقع آن اهمیت زیادی دارد.
بررسیها نشان دادهاند که میزان شیوع اضطراب اجتماعی در جمعیت دانشجویی بین ۷ تا ۳۳ درصد است. این آمار نشان میدهد که مشکل فوق، تنها یک اختلال فردی نیست، بلکه یک چالش جمعی برای سلامت روان در جامعه دانشگاهی به شمار میآید. از آنجا که این اختلال میتواند به مشکلات بلندمدتی مثل افسردگی، سوءمصرف مواد یا انزوای اجتماعی منجر شود، شناخت بهموقع آن اهمیت زیادی دارد.
اگر به یکی از این ۷ رفتار پنهان برخوردید، میتواند علامتی باشد که به شما یادآوری کند برای سلامت روانی و عاطفی خود وقت بگذارید و حمایت لازم را پیدا کنید.
اگر به یکی از این ۷ رفتار پنهان برخوردید، میتواند علامتی باشد که به شما یادآوری کند برای سلامت روانی و عاطفی خود وقت بگذارید و حمایت لازم را پیدا کنید.
حضور و حمایت مادربزرگ مادری تأثیر محافظتی ماندگاری بر سلامت روان و رشد کودکانی دارد که با تجربیات تلخ دوران کودکی روبهرو شدهاند.
حضور و حمایت مادربزرگ مادری تأثیر محافظتی ماندگاری بر سلامت روان و رشد کودکانی دارد که با تجربیات تلخ دوران کودکی روبهرو شدهاند.
«این که فرد در چه زمانی همسر خود را از دست داده یا در حال حاضر در کدام مرحله سنی قرار دارد میتواند تاثیر مستقیم براین موضوع داشته باشد. برخی افراد ممکن است سالها از نظر روانی در سوگ همسر خود باقی مانده و به شرایط سابق خود برنگردند. این شرایط روانی برای آنها مثل یک زنگ خطر است و باید بدانند تصمیمی که میگیرند ممکن است هیجانی و نادرست باشد.»
«این که فرد در چه زمانی همسر خود را از دست داده یا در حال حاضر در کدام مرحله سنی قرار دارد میتواند تاثیر مستقیم براین موضوع داشته باشد. برخی افراد ممکن است سالها از نظر روانی در سوگ همسر خود باقی مانده و به شرایط سابق خود برنگردند. این شرایط روانی برای آنها مثل یک زنگ خطر است و باید بدانند تصمیمی که میگیرند ممکن است هیجانی و نادرست باشد.»
فرزند اول بودن لزوماً به معنای شروع آسان زندگی نیست. یک بررسی نشان داد که فرزندان اول در مقایسه با خواهر و برادرهای بعدی خود، بیشتر احتمال دارد به طور زودرس و با وزن کمتر به دنیا بیایند. بااینحال، این مشکل با عامل دیگری متعادل میشود؛ زیرا والدین در مورد ویزیت پزشکی و مراقبتهای پیشگیرانه به فرزند اول خود نسبت به فرزندان بعدی خود توجه بیشتری دارند.
فرزند اول بودن لزوماً به معنای شروع آسان زندگی نیست. یک بررسی نشان داد که فرزندان اول در مقایسه با خواهر و برادرهای بعدی خود، بیشتر احتمال دارد به طور زودرس و با وزن کمتر به دنیا بیایند. بااینحال، این مشکل با عامل دیگری متعادل میشود؛ زیرا والدین در مورد ویزیت پزشکی و مراقبتهای پیشگیرانه به فرزند اول خود نسبت به فرزندان بعدی خود توجه بیشتری دارند.
اضطراب زمانی به اختلال تبدیل میشود که شدید و بیدلیل باشد و تأثیرات منفی بر زندگی فرد بگذارد، اما با صبر، کنترل و در صورت نیاز دارو، میتوان به مقابله با آن پرداخت.
اضطراب زمانی به اختلال تبدیل میشود که شدید و بیدلیل باشد و تأثیرات منفی بر زندگی فرد بگذارد، اما با صبر، کنترل و در صورت نیاز دارو، میتوان به مقابله با آن پرداخت.
