این عادت ساده شما را 10 سال جوانتر نشان می‌دهد!
راز جوانی در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه در خواب کافی مخفی است!
وقت صبح- رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن رابطه نزدیکی با احساس جوانی دارند اما ممکن است اینطور نباشد.
به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، دانشمندان معتقدند حفظ یک رژیم غذایی سالم و ورزش می‌تواند به شما کمک کنند تا احساس جوانی کنید. با این حال راز واقعی جوانی در خواب کافی باشد.
طبق یک مطالعه اخیر، اگر هر شب هفت یا نه ساعت بخوابید، می توانید سال‌ها جوانتر به نظر برسید.
در همین حال، محققان دانشگاه استکهلم دریافتند که خوابیدن کمتر از هشت ساعت در شب می‌تواند باعث شود ده سال پیرتر شوید.
جوان بودن بیش از یک احساس ساده است. تحقیقات اخیر ارتباط مثبتی بین احساس جوانی و بهبود نتایج سلامتی نشان داده است.
امید به زندگی طولانی و سالم و همچنین مغز جوانتر با احساس جوانی نسبت به سن واقعی فرد مرتبط است.
لئونی بالتر، محقق دپارتمان روانشناسی دانشگاه استکهلم، توضیح داد: «با توجه به اینکه خواب برای عملکرد مغز و سلامت کلی ضروری است، تصمیم گرفتیم آزمایش کنیم که آیا خواب رازهایی برای حفظ جوانی دارد یا خیر.»
منبع:www.thenews.com.pk
