راهنمایی برای طول عمر بیشتر پشت میزنشین‌ها!
نشستن مداوم پشت میز و بر روی صندلی می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی افراد ایجاد کند.
وقت صبح-با این روش‌ها از صدمات و عواقب پشت میزنشینی برای بدنتان جلوگیری کنید!
به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، به گفته کارشناسان افرادی که ساعات طولانی را پشت میز می‌گذرانند با خطرات جدی سلامتی مواجه خواهند شد.
نشستن مداوم پشت میز و بر روی صندلی می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی افراد ایجاد کند. در زیر چند راه برای جلوگیری از این عوارض آورده شده است.
زمان کلی نشستن پشت میز در طول روز را کاهش دهید. اگر در دفتر کار می‌کنید، می‌توانید هر ساعت چند بار قدم بزنید یا حتی در حین صحبت با تلفن به پیاده‌روی در بیرون یا اطراف ساختمان بروید.
همچنین می‌توانید با استفاده از یک میز ایستاده از نشستن پشت میز خود صرف نظر کنید.
به یادآوردن مصرف مولتی ویتامین روزانه می‌تواند چالش برانگیز باشد. با این حال مصرف مولتی ویتامین‌ها دقیقا همان چیزی است که حافظه شما را تقویت خواهد کرد. مصرف این مکمل پیری مغز را حدود دو سال به تعویق می‌اندازد.
اگرچه پوک شدن استخوان یک جنبه طبیعی پیری است اما می‌توان از آن جلوگیری کرد. فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط تا بالا یکی از روش‌های دستیابی به این هدف است.