با این روش رابطه احساسی سمی خود را ترک کنید!
یک رابطه سمی رابطه‌ای است که بر سلامت و رفاه فرد تأثیر منفی می‌گذارد. در این مطلب یاد می‌گیرید با آن مقابله کنید.
وقت صبح- همه ما می‌خواهیم خوشبختی همیشگی را تجربه کنیم اما همیشه این اتفاق نمی‌افتد.
به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، یک رابطه سمی چیست؟ یک دانشیار روانشناسی در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا می‌گوید: «یک رابطه سمی رابطه‌ای است که بر سلامت و رفاه فرد تأثیر منفی می‌گذارد.»
از بیرون، ممکن است به نظر برسد که یک رابطه سمی به راحتی قابل تشخیص است اما وقتی شما درون یک رابطه سمی هستید همه چیز پیچیده‌تر می‌شود.
چگونه یک رابطه سمی را ترک کنیم
درک اینکه شما در یک رابطه سمی هستید اولین قدم است. قدم بعدی این است که بفهمید چگونه آن را ترک کنید. اگر شما یا شخصی از نزدیکانتان در یک رابطه سمی است باید برای تغییر آن یا خروج از آن کمک لازم را دریافت کنید.
1. با شریک زندگی خود در مورد آنچه شما را آزار می‌دهد صحبت کنید
اگر آن‌ها مایلند به یک درمانگر مراجعه کنند، با هم به مشاوره بروید. با این حال، اگر کمک لازم را دریافت کردید و متوجه شدید که همان الگوها بارها و بارها تکرار می‌شوند، باید به فکر پایان دادن به رابطه باشید.
2. به اعضای مورد اعتماد خانواده و دوستان در مورد وضعیت بگویید، از جمله اینکه قصد دارید شریک احساسیتان را ترک کنید
ممکن است به مکانی برای ماندن نیاز داشته باشید. نزدیکان شما می‌توانند به در اینجا به شما کمک کنند. حداقل آن‌ها می‌توانند حمایت اجتماعی و عاطفی لازم را ارائه دهند.
3. روی عزت نفس خود کار کنید.
در فعالیت‌ها و گروه‌هایی شرکت کنید که برای شما ارزش قائل هستند. این فعالیت‌ها باعث افزایش عزت نفس شما می‌شود.
پس انداز کنید
سعی کنید تا جایی که ممکن است برای پایان نهایی رابطه پول کنار بگذارید. اگر مورد خشونت یا تهدید قرار گرفته‌اید سوابق مربوط به هر مورد را نگه دارید.
ترک و قطع تمام ارتباطات
در ارتباط بودن با شریک سابقتان می‌تواند روند بهبودی را طولانی‌تر کند. گاهی اوقات غیرممکن است که تمام ارتباطات را قطع کنید. مانند زمانی که فرزندانتان درگیر این مساله هستند. در این موارد، ارتباط را مستقیم و حداقلی نگه دارید.
پس از گذشت مدتی که هر دو نفر بهبود پیدا کرده‌اند و وضعیت خود را تغییر داده‌اند دوستی ممکن است امکان پذیر باشد.