وقت صبح – در قدم اول سعی کنید بفهمید که چرا بی حوصله و ناراحت هستید.
وقتی احساس بدی دارید، روی دلیل آن تمرکز کنید.
خوب است که کمی بخوابید یا با کمی تأمل در آرامش پیامی را که خلق و خویتان به شما می دهد را درک کنید.
در قدم دوم سعی کنید به افکار خود مسلط شوید.
وقتی چیزی شما را آزار می دهد، می توانید دلیل آن را حذف یا کنترل کنید و یا راه حلی پیدا کنید.
زمانی که احساس ناراحتی می کنید، پیدا کردن فعالیتی که مورد علاقه شماست می تواند خلق و خوی شما را تغییر دهد.
گاهی اوقات می تواند تنها راه رفتن باشد، گاهی اوقات می تواند وقت گذرانی با دوستان باشد!
وقتی حال و حوصله ندارید، می توانید برای بهبود خلق و خوی خود به هر موسیقی که می خواهید گوش دهید.
مطالعات نشان می دهد که موسیقی باعث کاهش فشار خون و کاهش استرس می شود.
بعضی روزها هم هر کاری که کنید نمی توانید روحیه خود را بالا نگه دارید!
در چنین مواقعی بهتر است بدون انجام کاری شرایط را بپذیرید و منتظر بمانید تا این اوضاع سپری شود.
ترجمه: وقت صبح
